Your long-awaited holiday is
just around the corner and you are looking forward to a good rest. A
holiday break offers more health benefits than meets the eye.
La tua tanto attesa
vacanza è dietro l'angolo e non vedi l'ora di riposare. Una vacanza offre più benefici
per la salute di quanto non sembri.
It's the ideal opportunity to
get in shape and discover new experiences.
È l'occasione ideale per
rimettersi in forma e scoprire nuove esperienze.
Spending time in a hot country
means you can indulge in plenty of salads, fresh fruit and juices. And holidays
often inspire you to try out different dishes.
Trascorrere del tempo in
un paese caldo significa poter concedersi un sacco di insalate, frutta fresca e
succhi di frutta. E le vacanze spesso ispirano a provare diversi piatti.
Mediterranean cuisine tends to
contain a wide variety of seasonal vegetables and many tropical countries offer
an abundance of exotic fruit.
La cucina mediterranea
tende a contenere un'ampia varietà di verdure di stagione e molti paesi tropicali
offrono un'abbondanza di frutta esotica.
The message that sunlight can
cause skin cancer is loud and clear. However, evidence suggests that
sunlight can help prevent some conditions. Lack of sunlight is thought to
trigger seasonal affective disorder (SAD) - a depressive condition experienced
in the winter months. So if you suffer from bouts of sadness, going on
holiday may help to alleviate symptoms of depression.
Il messaggio che la luce
solare può causare il cancro della pelle è forte e chiaro.Tuttavia, le prove
suggeriscono che la luce solare può aiutare a prevenire alcune
condizioni. La mancanza di luce solare si pensa in grado di innescare
disordine affettivo stagionale (SAD) - una condizione depressiva sperimentata
nei mesi invernali. Quindi, se si soffre di attacchi di tristezza, andare in
vacanza può aiutare ad alleviare i sintomi della depressione.
Holidays provide the perfect
opportunity to catch up on sleep.Sleep deprivation through stress or work can
lead to poor mental performance, premature ageing and even illness. According
to scientists, deep sleep - rather than length of sleep - is the time when the
brain recharges itself so we can function effectively during the day.
Le vacanze offrono
l'occasione perfetta per recuperare il sonno. La privazione del sonno
attraverso lo stress o il lavoro può portare a prestazioni mentali scadenti,
invecchiamento precoce e persino malattie. Secondo gli scienziati, il sonno profondo
- piuttosto che la durata del sonno - è il momento in cui il cervello si
ricarica per funzionare efficacemente durante il giorno.
With more time to spare on
holiday, take the opportunity to walk or cycle - rather than taking the
car.
Con più tempo libero in
vacanza, cogli l'opportunità di camminare o andare in bicicletta - piuttosto
che prendere la macchina.
An ideal way to lose weight is
to jog along the beach at sunrise or sunset. Water aerobics is a good
all-round exercise. Working against the water tones the major muscle
groups. Salt water from the ocean also has the added benefit of containing
detoxifying properties.
Un modo ideale per perdere
peso è fare jogging lungo la spiaggia all'alba o al tramonto. L'aerobica
in acqua è un buon esercizio a tutto tondo. Lavorare contro l'acqua
tonifica i principali gruppi muscolari. L'acqua salata del mare ha anche il
vantaggio di contenere proprietà detossificanti.
Games including beach volley
ball and tennis or even using a pedalò can all encourage the body to burn up
fat without even noticing it!
Giochi come beach volley e
tennis o anche l'uso di un pedalò possono incoraggiare il corpo a bruciare
grasso senza nemmeno accorgersene!
Traveling is one of the best
things that you can do for your health. This isn't about just
international travel, either. Traveling your own country and being a
tourist in your own town can be beneficially at the same time.
Viaggiare è una delle cose
migliori che puoi fare per la tua salute. Non si tratta solo di viaggi
internazionali. Viaggiare nel proprio paese ed essere un turista nella
propria città può essere vantaggioso allo stesso tempo.
All you need to decide now is
where you will go.
Tutto quello che devi
decidere ora è dove andrai.
Nessun commento:
Posta un commento